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五禽戏与八段锦练哪个好？
五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言，八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点。 因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己。并没有绝对的哪一种更好的说法的。
五禽戏和八段锦哪个提高免疫力？
五禽戏和八段锦都是中国传统的健身养生功法，都可以提高身体的免疫力，但具体效果因人而异，还需要结合具体情况来选择。
五禽戏是一种由古人创编的健身功法，它通过模仿鹤、猿、熊、虎、鹰五种动物的形态和动作，进行身体的伸展、扭转、练习呼吸等进行全身性的锻炼，具有舒筋活络、增强体质、预防疾病等多种功效，可以增强人体的免疫力。
八段锦也是一种中医养生的健身功法，通过八组简单的动作进行全身性的运动，目的是锻炼身体、养生健身。八段锦的动作相对简单，适合较为年长和身体不太灵活者练习，这种训练可以促进血流循环、恢复内分泌平衡以及改善肌肉姿态等，提高免疫力。
总的来说，五禽戏和八段锦都是提高免疫力的好方法，选择哪种可以根据个人的身体状况和自身需求来选拔。
易经筋五禽戏六字诀八段锦各有什么功效？
据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶 弘景的《养性延命录》。 还有人认为相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。 现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合，使道家的“熊经鸟伸”之术（《庄子》）发展为一套具有我国民族特色的传统保健养生功法。作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操，五禽戏对后世的导引、八段锦，乃至气功、武术有一定影响，不仅得以流传和发展，而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。 五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。
我也不乱贴了，就我个人认为。八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好，但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用，也有趣一些。我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。要说副作用：一是有心脑血管病的人，要注意。二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。
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