五禽戏12个动作要领图片大全 五禽戏每一戏的介绍？

您好！今天我们来讨论一个大家关心的话题——五禽戏12个动作要领图片。我们精心整理了1个关于五禽戏12个动作要领图片的详细解答，希望能为您提供有用的信息。让我们一起来看看吧！

1. 五禽戏每一戏的介绍？

五禽戏每一戏的介绍？

五禽戏是中国东汉（25-220年）名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟活动特点编创的健身方法。

　　健身气功·五禽戏继承传统五禽戏的精华，仿效虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，在形神兼备、意气相随、内外合一中达到三调合一的健身效果。

　　健身气功·五禽戏以其动作舒展、运动量适中等特点，适应于不同人群的健身锻炼。长期锻炼者的心血管机能、呼吸机能、关节灵活性等明显改善，心理健康水平有所提高。

第一式 虎举 第二式 虎扑

第三式鹿抵 第四式鹿奔

第五式熊运 第六式熊晃

第七式猿提 第八式猿摘

第九式鸟伸 第十式鸟飞

五禽戏，为东汉末年“神医”华佗创编，其起源可上溯至先秦。华佗精研岐黄，兼通数经。他创编并推广的五禽戏，包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧和鸟之轻捷等5种动物的神态与动作，形成一套功法，看似嬉戏玩耍，却能强身健体、提高人体免疫力，有防病治病之功效。

2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。“健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。

以上就是关于五禽戏12个动作要领图片的全部内容，希望这1个解答能对您有所帮助。如果您有更多问题，欢迎随时关注我们的网站。